Obezita je chronické onemocnění, které postihuje přes miliardu lidí po celém světě, včetně dvou třetin dospělých a 15% dětí v České republice.
Příčinami jsou nezdravý životní styl, stres a genetické predispozice.
Obezita může vést k psychickým potížím, depresím a vážným zdravotním komplikacím, jako jsou metabolické, srdeční a cévní onemocnění, a zvýšené riziko vzniku nádorů.
Extra panenský olivový olej je významným prvkem v boji proti obezitě. Ačkoliv je 100% tuk a obsahuje přibližně 120 kalorií na polévkovou lžíci, jeho prospěšnost tkví v jeho složení. Obsahuje zdravé mononenasycené mastné kyseliny a je bohatý na vitamíny a antioxidanty, známé jako polyfenoly.
Tyto složky snižují hladinu špatného cholesterolu (LDL), zvyšují hladinu dobrého cholesterolu (HDL) a chrání buňky před oxidačním stresem. Olivový olej také pomáhá snižovat záněty a riziko některých druhů rakoviny, zlepšuje kognitivní funkce a má pozitivní vliv na glykemický index potravin.
Středomořská dieta a extra panenský olivový olej
Středomořská dieta není jen jídelníček, ale životní styl, který snižuje riziko obezity, cukrovky, vysokého cholesterolu a vysokého krevního tlaku. Tento styl stravování je bohatý na extra panenský olivový olej, sezónní zeleninu a ovoce, luštěniny, oříšky, semena, neopracované obiloviny, ryby, mořské plody a vejce. Předpokládá nízkou konzumaci červeného masa, upřednostňuje drůbeží a zvěřinu, a zahrnuje mléčné výrobky z ovčího nebo kozího mléka.
Středomořská dieta podporuje hubnutí a přirozené čištění organismu, přičemž klíčovou roli hraje právě olivový olej.
Boj proti obezitě a snižování nadváhy je možné efektivně řešit prostřednictvím středomořské diety, která zahrnuje pravidelnou konzumaci extra panenského olivového oleje. Tento přístup nabízí nejen zdravotní benefity, ale také chutný a vyvážený jídelníček, který je udržitelný a příjemný pro každodenní život.