Ranní jóga pro začátečníky: Začněte den s energií a klidem
Probouzení těla i mysli nevyžaduje hodiny strávené v posilovně ani běh na lačno. Ranní jóga pro začátečníky nabízí šetrný, ale…
Pokračovat ve čteníAutor: Mgr. Lenka Dostálová
Jóga pro seniory: Cviky pro vitalitu a lepší pohyblivost
Stárnutí s grácií a aktivitou představuje výzvu, které čelí každý, kdo chce prožít svá zlatá léta v plné síle. jóga…
Pokračovat ve čtení
Spánková hygiena: Jak lépe spát a probouzet se svěží
Kvalitní spánek představuje základ fyzického i duševního zdraví. Přesto podle dat Státního zdravotního ústavu trpí chronickou spánkovou deprivací téměř 35…
Pokračovat ve čtení
Keto dieta: Negativní zkušenosti a jak se jim vyhnout
Keto dieta: Potenciální rizika a vedlejší účinky Velmi nízkosacharidová strava známá jako ketogenní dieta vstoupila do českých domácností s příslibem…
Pokračovat ve čtení
Zdravé recepty z červené čočky: Rychlé a výživné
Čočka: Zdravotní benefity luštěnin a vlákniny Červená čočka představuje jednu z nejvýživnějších a zároveň nejdostupnějších surovin v české kuchyni. Tato…
Pokračovat ve čtení
Krůtí mleté maso recepty: Zdravé a rychlé vaření
Krůtí mleté maso představuje jednu z nejuniverzálnějších surovin pro přípravu vyvážených jídel. Obsahuje vysoký podíl kvalitních bílkovin a minimum nasycených…
Pokračovat ve čtení
Zdravé recepty horkovzdušná fritéza: Křupavě a bez oleje
Příprava křupavých pokrmů bez nadbytečného množství tuku představovala ještě před několika lety výzvu pro každého, kdo sleduje své zdraví. S…
Pokračovat ve čtení
Zdravé recepty s avokádem: Kuchařka plná zdravých tuků
Avokádo se během posledních let proměnilo z exotické rarity v běžnou součást českých kuchyní. Toto zelené ovoce bohaté na mononenasycené…
Pokračovat ve čtení
Rychlé zdravé recepty: Jídlo hotové do 30 minut
Moderní životní tempo často klade vysoké nároky na náš čas. Příprava kvalitních pokrmů však nemusí zabírat hodiny strávené u sporáku.…
Pokračovat ve čtení
Jídelníček na hubnutí břicha: Vzorový plán pro ploché bříško
Redukce obvodu pasu patří mezi nejčastější cíle lidí usilujících o zlepšení zdravotního stavu. Abdominální obezita představuje nejen estetický problém, ale…
Pokračovat ve čtení
Keto dieta jídelníček: Týdenní plán s recepty
Strukturovaný keto dieta jídelníček představuje základní stavební kámen úspěchu při nízkosacharidovém stravování. Bez přesného plánování makroživin se organismus nedostane do…
Pokračovat ve čtení
Intermittent Fasting: Průvodce přerušovaným půstem
Metabolismus lidského těla reaguje na periodické přerušení příjmu potravy již od pravěku. Intermittent fasting, neboli přerušovaný půst, představuje stravovací vzor,…
Pokračovat ve čtení